筋トレやダイエットの経験は自己PRになる？就活・転職で伝わる強みと例文

体を変えることには、近道がありません。一日がんばっても見た目はほとんど変わらず、変化が分かるまでには何か月もかかります。その間、食事を整え、トレーニングの予定を守り、疲れている日や気分が乗らない日にも続けることになります。

結果がすぐに出ないものを、目標に向かって毎日積み重ねてきた経験は、成果が出るまでに時間のかかる仕事にも生かせます。新しいお客様との関係づくりや、長い開発の仕事がその例です。変化が見えなかった時期に、何を支えにして続けたのかを話してください。

体づくりを半年以上続けるには、体重や食事、トレーニングの重さと回数を記録し、うまくいかないときに見返して方法を変えることが欠かせません。体重が落ちなくなったら食事の時間を見直す、重さが伸びなくなったら種目や休む日を変える。

この「記録して、見返して、変える」の繰り返しは、仕事で目標の進み具合を管理し、やり方を改善していくことと同じ形をしています。停滞したときに記録の何に気づき、何を変えたのかを具体的に話すと、自分で進み具合を管理できる人として伝わります。

どれだけ意志の強い人でも、忙しい時期や予定が崩れた週には、習慣が途切れそうになります。体づくりを長く続けるうえでは、気合に頼るのではなく、途切れそうなときのための決めごとを持っておくことが助けになります。繁忙期は短いメニューに切り替える、食べすぎた翌日も記録だけは続ける、といったものです。

続けるための仕組みを自分で設計してきた経験は、仕事でも気分の波に左右されにくく、安定して力を出すことにつながります。習慣が途切れかけたときに、どうやって元に戻したのかを話すと、あなたの工夫と考え方が表れます。